TAPAHTUMAT
Tutustutaan Meditaatioon 29.8. klo 18-19.
Tervetuloa mukaan kokeilemaan meditaatioharjoitusta, eli rentoutumaan ja samalla rauhoittamaan juoksentelevat ajatukset! Tällä tunnilla aloitetaan alusta ja tutustutaan rauhassa mindfulnessiin ja meditaation maailmaan.
Tunnille voit osallistua täysin aloittelijana tai aikaisemmin meditaatiota harjoittaneena, vaikka vahvistamaan perusteita. Ota päällesi mukavat ja lämpimät vaatteet, sillä tunnilla tehdään muutamat helpot kehoa rentouttavat asennot sekä istutaan ja maataan esim. hengitysharjoituksissa.
Meditaatio on vastapaino suorittavalle tekemiselle, ja kun pysähdyt hetkeksi itsesi äärelle, kehosi ja mielesi palautuu. Tätä kannattaa harjoitella tasaisin väliajoin, sillä näin opit fokusoimaan myös ärsykkeiden keskellä.
Kaikille osallistujille myös pieni lahja Ruohonjuurelta 💚
Tunnin ohjaa Hetken ihana meditaatio-ohjaaja Wilma.
Päivämäärä ja aika:
29.8. klo 18-19.
Hinta: 20€
Maksut paikan päällä. Voit maksaa kortilla, Mobile payllä, Smartum-kupongeilla tai -appilla, Eazybreakilla, ePassilla, tai Edenredillä.
Tervetuloa Astangan alkeiskurssille!
Astanga on joogamuodoista fyysisin ja harjoituksessa edetään samaa kaavaa noudattaen, etenemällä seuraaville tasoille kehon ollessa siihen valmis.
Harjoitus lisää elinvoimaa, lihaskuntoa ja terveyttä. Pohjana on uttjay -hengitys joka jo sinällään puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Yhdistettynä asanoihin kehotietoisuus lisääntyy sekä mielen ja aistien hallinta.
Tällä neljän kerran kurssilla aloitamme alkeista. Lähdemme työstämään astangan ykkössarjaa ja siihen liittyviä asanoita samalla hengitystekniikkaa harjoitellen. Pääset sisäistämään harjoitustekniikan ja sukeltamaan astangan maailmaan syvemmällä tasolla. Etenemme hitaasti jotta asanat tulevat tutuiksi ja pyrimme oppimaan sarjan, jota pystyy itsenäisesti harjoittamaan oman hengityksen tahdissa.
Tämä kurssi toteutetaan sekä studiolla että online.
Kurssin ohjaa Hetki Helsingin ohjaaja Janette.
Kurssi ohjataan suomeksi.
Päivämäärät ja aika:
9.9 klo 19.30-20.30.
16.9 klo 19.30-20.30.
23.9 klo 19.30-20.30.
30.9 klo 19.30-20.30.
Hinta:
Studio: 70€
Online: 50€
Studio: Maksut paikan päällä. Voit maksaa kortilla, Mobile Payllä tai käteisellä. Myös liikuntaedut Smartum, Eazybreak, Edenred ja ePassi käyvät.
Online: Maksu kurssin ensimmäisenä päivänä sähköpostin saatuasi.
Ilmoittautuminen: Käy ilmoittautumassa kurssille osoitteessa varaaheti.fi/hetkihelsinki
Ilmoittaudu kurssin ensimmäiselle päivälle ja olet automaattisesti ilmoittautunut koko kurssille.
Kurssin jälkeen jatkuu Astangan alkeisjatkokurssi.
Tervetuloa mukaan tutustumaan Astangaan!
The full moon brings magic into our lives and you might feel the power of it in your body. Maybe you have a hard time falling asleep during the full moon or feel unsettled and anxious. There are many sensations around the full moon and in our full moon yin sessions we will dive deep into all of it.
Each full moon has its own character and we will learn about what each specific full moon has to offer. These sessions include a softening and grounding yin practice, where we come into stillness in gently opening poses. We will also do some writing exercises where we ponder upon questions that the specific moon brings forth.
These classes are taught by Sara in english.
We recommend that you take your own yoga mat with you.
Payment: 25€ Payment by card or Mobile Pay. You can also use Smartum coupons, Eazybreak, Edenred and ePassi. These classes can not be paid by using your 5 or 10 times card.
Dates & times:
24.6, 19-20.30
24.7, 20-21.30
22.8, 20-21.30
21.9, 20-21.30
20.10, 20-21.30
19.11, 20-21.30
19.12, 20-21.30
Welcome!