HETKI ITSELLE - JOOGARETRIITTI 14.-16.4.2023
Tervetuloa Hetki itselle - joogaretriitille Villa Sagaan, joka sijaitsee luonnon keskellä Kirkkonummella. Tämä viikonloppu tuo mukanaan ihania joogaharjoituksia, terveellistä ruokaa, raitista ilmaa, paljun lämpöä ja hyvää seuraa.
Tule mukaan kokemaan ihana joogaviikonloppu idyllisessä ympäristössä luonnon äärellä, nauttien maukkaasta ja terveellisestä ruoasta, saunan ja paljun lämmöstä ja rentouttavasta vaikutuksesta. Tänä viikonloppuna saat hetken itsellesi arjen keskellä. Luvassa on sekä rauhallisia, että kehoa herätteleviä ja lämpöä nostattavia harjoituksia. Joogatunnit sopivat kuitenkin kaikentasoisille joogeille, joten kaikki ovat tervetulleita!
Tämän retriitin järjestää entisen joogastudio Hetki Helsingin ohjaajat Sara ja Jonna, jotka kannattelevat lämmintä ja yhteisöllistä tunnelmaa läpi viikonlopun.
Viikonlopun ohjelma:
Perjantai
17.30 Saapuminen Villa Sagalle
18.00-19.00 After work jooga Saran kanssa
19.00 Illallinen
20.00- 21.30 Hyvän yön harjoitus Saran kanssa
22.00 Nukkumaan
Lauantai
8.30-10.00 Lempeä aamuharjoitus Saran kanssa
10.00 Brunssi
11.00 Virkistävä Metsäkävely (vapaaehtoinen)
12.30-14.00 Flow jooga Jonnan kanssa
14.30 Lounas
17.00 Sauna- ja paljuilta
19.00 Illallinen
20.00-21.30 Yin jooga Saran kanssa
22.00 Nukkumaan
Sunnuntai
8.30-10.00 Aamuflow Saran kanssa
10.30 Brunssi
12 Aika lähteä kotiin
Tuntikuvaukset
After work jooga
Kehoa avaava, mieltä rauhoittava ja stressitasoja laskeva harjoitus. Laskeudumme omaan kehoon ja viikonlopun äärelle.
Hyvän yön harjoitus
Ohjattu rentoutuminen, hengitysharjoituksia, kehoa rentouttavia ja lempeästi avaavia liikkeitä. Pääset suoraan harjoituksen jälkeen unten maille.
Lempeä aamuharjoitus
Lempeä ja rauhallinen harjoitus, jonka avulla saamme kehon liikkeelle ja mielen virkistymään päivää varten.
Flow jooga
Harjoitus joka liikuttaa, avaa, tuo energiaa ja piristää.
Yin jooga
Pääset rauhoittumaan ja löytämään aikaa itsellesi lempeän harjoituksen myötä. Kehoa avaava, rauhallinen ja syvästi rentouttava tunti.
Aamuflow
Pehmeästi virtaava, energisoiva, hyvän mielen tunti joka jättää mielen ja kehon virkeäksi.
MITÄ Hetki itselle - joogaretriitti, oma hetki itsellesi joogan parissa, mukavaa seuraa, ulkoilua, paljua, hyvää ja terveellistä ruokaa ja virkistynyt mieli!
MISSÄ Villa Saga, Kirkkonummella - Sepänkyläntie 303a
MILLOIN Perjantaista 14.4. klo 17:30 sunnuntaihin 16.4. klo 12:00 asti
HINTA €349,-. Voit maksaa osan retriitistä liikuntaeduilla. Retriitin hintaan sisältyy kuusi joogaharjoitusta, viisi ruokailua (vege ja gluteeniton), majoitus 3-4 hengen huoneissa joissa sänkyjen verhot tuovat yksityisyyttä, sauna- ja paljuilta sekä yhteinen virkistävä ulkoiluhetki.
OTA MUKAAN mukavat joogavaatteet, ulkoiluvaatteet, juomapullo sekä uima-asu paljua varten. Villalta löytyy pyyhkeet, kylpytakki, lakanat ja kaikki joogaan tarvittavat välineet.
ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittaudu laittamalla sähköpostia osoitteeseen hetkihelsinki@gmail.com
Mainitse sähköpostissa nimesi, puhelinnumerosi sekä jos sinulla on erityisruokavalio ja allergiat tai kysyttävää. Mainitse myös jos haluat käyttää liikuntaetuja maksussa. Ilmoittautumisen jälkeen sinulle lähetetään lasku antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
SAAPUMINEN
AUTOLLA Saapuessasi löydät varmasti helposti perille navigaattorin avulla. Helsingin keskustasta ajaa puolessa tunnissa perille. Pihalta löytyy kaikille parkkitilaa.
Osoite: Sepänkyläntie 303a.
JULKISILLA Perjantaina pääset perille asti julkisilla. Helsingistä klo 16:19 lähtevä Y-juna tuo sinut Kirkkonummen pysäkille, ja jatka siitä bussilla 907 perille asti. Bussi saapuu pysäkille Sonnimäki klo 17:19, ja siitä on matkaa perille noin 400 metriä. Sunnuntaina tuo 907 bussi ei valitettavasti kulje, mutta lähimmälle juna-asemalla Masalaan on matkaa meiltä 3 kilometriä. Voit varmasti jakaa kimppakyydin jonkun kanssa taksilla, tai saada kyydin toiselta osallistujalta. U-juna Masalasta Helsinkiin lähtee Sunnuntaisin klo 12:14
Nähdään keväällä joogan parissa!
Tervetuloa Käpylän kotoisalle joogastudiolle!
Ajatus Hetkestä tuli halusta luoda tila joka pysäyttää arjen. Täällä aika pysähtyy hetkeksi, kun annat itsellesi mahdollisuuden hidastaa, mahdollisuuden pysähtyä oman itsesi äärelle.
Tunneille saa tulla kokemuksesta riippumatta, tuntiselostukset tosin kertovat tarkemmin siitä minkälainen tunti on kyseessä. Voimme myös yhdessä miettiä mikä tunti sopisi juuri sinulle, laitathan viestiä jos toivot apua tunnin valitsemisessa. Meiltä löytyy tunteja sekä suomeksi että englanniksi.
